Ochrona stawów Jeżeli ćwiczysz regularnie pewnie zdajesz sobie sprawę z tego, że podczas treningów nie przeciążasz tylko i wyłącznie swoich mięśni, ale także stawy. Mało kto db o nie w dostatecznym stopni chociaż należy się o nie troszczyć tak samo, a nawet bardziej niż o mięśnie. Stawy odpowiadają za całą motorykę odpowiedniej kończyny. Wystarczy niewielkie przesilenie i może pojawić się ostry ból uniemożliwiający jakikolwiek trening. Zapalenie stawów a co gorsza jego zwyrodnienie może w dłuższej perspektywie wyeliminować Cię z zabawy w kulturystykę. W chwili obecnej na rynku jest wiele preparatów, które pomagają dbać o stawy i dostarczać niezbędnych składników regenerujących je po wysiłku. Jednak żadne lekarstwo nie zastąpi zdrowego rozsądku. Dlatego podchodząc do jakiegokolwiek ciężaru najpierw zastanów się czy aby czasem nie porywasz się z motyką na słońce. Twoje stawy co prawda wzmacniają się wraz z rozrostem mięśni i natężeniem obciążenia, ale jeżeli ciężar będzie zbyt wielki nabawisz się kontuzji. Dlatego chroń swoje stawy. One podobnie jak mięśnie potrzebują regeneracji. Substancją, która w znacznym stopniu może ochronić Twoje stawy jest kolagen. Prawdopodobnie wiesz, że kolagen to ważna substancja, i że występuje on w organizmie. Tak naprawdę kolagen to aż 25% całej struktury Twojego organizmu! Mimo, że procent wydaje się duży wcale nie masz go w nadmiarze. Kolagen poza stawami i kośćcem występuje także w wielu organach. Niestety, wraz z wiekiem nasze ciało wytraca kolagen i regeneruje się on w coraz mniejszych ilościach. Kolagen jest niszczony także wtedy, kiedy organizm musi przyjąć duży wysiłek i tutaj wchodzi również kulturystyka. Zbyt niska ilość kolagenu prowadzi do uszkodzeń w stawach. Stawy stają się sztywniejsze i pojawiają się silne bóle. Utratą włókien kolagenowych często przejmują się kobiety. Niestety, zanikanie tej substancji powoduje, że na skórze pojawiają się zmarszczki, paznokcie tracą połysk i pojawia się cellulitis. Ponadto kolagen pełni bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym. Być może do tej pory nie zdawałeś sobie sprawy z wagi problemu. Jeżeli zależy Ci na zdobyciu solidnej masy mięśniowej musisz pomyśleć kompleksowo. Nie wolno skupiać się tylko na mięśniach pomijając inne części organizmu. Zadbaj o swoje stawy i kości. Twój szkielet jest nosicielem całej reszty. Jeżeli chcesz więcej ważyć to Twój szkielet będzie bardziej obciążony. |
|
Copyright © odzywki-test.pl. All Rights Reserved. |